Truco para beber más agua: El agua infusionada

Hidratarse es muy importante, sobretodo durante el verano, así que os dejo mi truco para beber más agua en cualquier época del año: se trata del agua infusionada. ¿No la conoces?

Fuente: ogorgeous

Creo que todos sabemos lo importante que es mantener el cuerpo hidratado para su buen funcionamiento, pero hay muchas personas a las que les cuesta beber suficiente agua durante el día para mantener ese nivel en su justa medida.

Afortunadamente, no es mi caso. Siempre tengo una botellita de agua a mano o en el bolso y procuro beber a menudo, pero es cierto que puede llegar a cansar beber sólo agua. Por eso os quería contar mi truco para esos días en los que te apetece algo más, sin recurrir a refrescos o zumos envasados, que contienen por lo general muchos azúcares o edulcorantes, además de otras sustancias.

Truco para beber más agua: El agua infusionada

El procedimiento es muy sencillo. Se trata de añadir a una jarra o botella de agua frutas o verduras variadas y dejarlas reposar, por lo menos, una hora. Si lo preparas el día anterior, mucho mejor. Admite muchas combinaciones y además de mantenerte hidratada, conseguirás vitaminas y minerales aportados por lo que le hayas añadido. Fácil, ¿verdad?

A continuación pongo algunas "mezclas" pero puedes optar por añadir los sabores que más te gusten (trocear o cortar en rodajas para que suelten mejor el sabor y las vitaminas):

• Fresas, limón y hojas de albahaca.
• Sandía y hojas de menta.
• Naranja y arándanos.
• Naranja, limón, pepino y menta fresca.
• Pepino, fresas y lima (de mis favoritos)
• Naranja, limón y cilantro.
• Melocotón, frambuesas y kiwi.

Esas son algunas recetas que he ido recopilando desde que empecé a utilizar el método del agua infusionada para beber más agua cuando no me apetecía tomarla sola, aunque muchas veces simplemente le añado al agua cualquier fruta que tenga a mano en ese momento.

Fuente: ciricara

Existen algunas botellas fabricadas especialmente con este propósito, como las que se venden en la web de blogilates, pero yo uso jarras normales y funciona perfectamente. Alguna vez he usado hasta botellas de agua pequeñas, rellenándolas con pequeños trocitos de fruta, así que no hace falta gastarse dinero extra para este truco.

¿Eres de las que le cuesta beber agua? ¿Cuál es tu método? 

¿Se te ocurren nuevas combinaciones?

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Gracias por leer mi blog, participar y compartir.

Nota:  Siento estar tan desaparecida. La mitad de los días no tengo tiempo ni para comer (y no es una expresión). No sé cómo organizarme para llevar el blog más al día, pero algo se me ocurrirá tarde o temprano, ok? Nos leemos en las RRSS :)

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